„Der Sommer ist eh schon vorbei, jetzt brauche ich keinen Sonnenschutz mehr!“
Erkennst du dich bei dieser Aussage möglicherweise selbst wieder? Zumindest hören wir genau diesen Satz viel zu oft und schauen uns deshalb dieses Thema etwas genauer an.
Warum ist Sonnenschutz so wichtig?
Mit dem Breitband-Sonnenschutz schützen wir unsere Haut nicht nur vor direkten Verbrennungen der starken Sonnenstrahlen im Sommer, sondern auch vor UVA-/ und UVB-Strahlen, die auch bei bewölktem Himmel und Regenwetter zu uns durchdringen. Zahlreiche Studien zeigen, dass Haut, welche der Sonne ungeschützt ausgesetzt ist, viel schneller altert, zu Pigmentflecken neigt und das Risiko für Hautkrebs um ein Vielfaches erhöht ist. Deshalb ist es sinnvoll, die Haut mit einem geeigneten Sonnenschutz zu schützen, zu jeder Jahreszeit.
Was bedeutet „LSF“?
Der Lichtschutzfaktor, kurz LSF, beschreibt vor allem den Schutz vor UVB-Strahlung und Sonnenbrand; achte zusätzlich auf einen ausgewiesenen UVA-Schutz.
Hierbei ist zu beachten, dass ein LSF von 50 fürs Gesicht am besten geeignet ist. Eine großzügige Menge und regelmäßiges Nachtragen sind sehr wichtig, um richtig zu schützen.
UVA- und UVB-Strahlen, was ist der Unterschied?
Was ist der Unterschied zwischen chemischem und physikalischem Sonnenschutz?
Mineralische Filter liegen auf beziehungsweise nahe der Hautoberfläche und reflektieren sowie streuen einen Teil der UV-Strahlung.
Organische, häufig „chemisch“ genannte Filter nehmen UV-Strahlung auf und wandeln sie überwiegend in Wärme um.
Während der Schwangerschaft kann die Wahl eines mineralischen Sonnenschutzes für manche Menschen eine bevorzugte Option sein; bei Unsicherheit solltest du die Inhaltsstoffe mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abklären.
Sonnenschutz im Alltag
Wie viel oder wie wenig Sonnenschutz du im Alltag benötigst, hängt stark davon ab, wie viel Zeit du im Freien oder vor Fenstern verbringst. Um deine Haut ideal zu schützen, trägst du am besten zwei Fingerlängen des Sonnenschutzes auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf und massierst das Produkt als Abschluss deiner Pflegeroutine gut ein.
Bei längeren Aufenthalten im Freien solltest du deinen Sonnenschutz regelmäßig, idealerweise etwa alle drei Stunden, erneut auftragen, besonders nach dem Schwimmen, Abtrocknen oder Schwitzen.
Der Sonnenschutz ist ein fester Bestandteil der alltäglichen Pflegeroutine und schützt vor Sonnenschäden, Pigmentflecken und vorzeitiger Hautalterung. Insbesondere ist er wichtig, wenn du aktive Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Retinole oder Retinale verwendest.
Sonnenschutz ist kein saisonales Extra, sondern ein wichtiger Bestandteil der täglichen Hautpflege: Ein Breitbandschutz mit ausreichend hohem LSF, die richtige Auftragsmenge und regelmäßiges Nachcremen helfen dabei, Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und sonnenbedingten Pigmentflecken vorzubeugen.
- Sonnenschutz mindestens 15 bis 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auftragen – abhängig von den Anwendungshinweisen des Produkts.
- Ohren, Haaransatz, Hals, Nacken, Dekolleté, Hände und Lippen nicht vergessen.
- Sonnenhut, Sonnenbrille und dicht gewebte Kleidung bieten zusätzlichen Schutz.
- Zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Strahlung häufig besonders intensiv.
- Sonnenschutz ersetzt nicht den Aufenthalt im Schatten und sollte nicht dazu dienen, länger in der Sonne zu bleiben.
- Auch Kinderhaut benötigt besonderen Schutz; Babys sollten möglichst keiner direkten Sonne ausgesetzt werden.
- Bei Verwendung von Retinol, Retinal, Fruchtsäuren oder anderen hauterneuernden Wirkstoffen ist konsequenter Sonnenschutz besonders wichtig.
- Bei empfindlicher oder zu Pigmentflecken neigender Haut kann ein getönter Sonnenschutz mit Eisenoxiden sinnvoll sein, da er zusätzlich sichtbares Licht teilweise abschirmen kann.